[...] to najsilniejszy suplement i stosuje się go w ostateczności, gdy inne środki nie działają. Lecz domniemuje, że jeżeli bierzesz się za koksy to wcześniej używałeś już jakiś odżywek i spokojnie możesz brać kreatynę, a czo do wymiarów na kreatynie to nie ma regóły ! Należy wspomnieć również o szkodliwości kreatyny stosowanej w młodym wieku [...]
[...] pojawil sie problem w moim planie treningowym. trenuje wg tego planu 2 razy w tygodniu robilem juz serie na 107,5 kg wyciskanie na 3 powtorzenia wszystko bylo ok ale jak weszlem na 110 na 3 powtorzenia to w pierwszej serii zrobilem 3 powt na makas a w drugiej uz byly sily tylko na 2 (zwiekszam ciezar co 2 ty o 2,5 kg) to juz trzeci [...]
dzięki sene jak to jest wg ciebie najlepsza opcja to tak zrobie,tylko jeszcze zapiska 110/3x2-1 oznacza ? 3 serie po 2 poworzenia i potem jedno powt?albo na 112,5 i 115 tez nie rozumie, i jeszce do kreatyny mam pytanie mam 2 paczki na 2 miesiace orotanu z firmy man,kiedy zaczac brac bo chyba odrazu sie nie oplaca?i co bym mogl dodac jeszce w g [...]
Aha...czyli jak juz brałem do 4 tab + kawa przed basenem(godzina intensywnego pływania) i przezyłem to znaczy ze moge brac do 4 przed treningiem?:) czy po skonczeniu"kuracji" moge mimo wszystko pozostac jakies skutki uboczne na trwałe? i jak lepiej brac 2 razy dziennie(rano i przed treningiemm) po 2-3 tab + kawa czy raz dziennie przed [...]
[...] Do każdej porcji mety osłonka na wątrobe, w ostatnim tyg cyklu kretynka + agmatyna i BA. Wit. C 1g dziennie, czosnek, no i wspomniana osłonka na watrobe. Z PCT zobaczę jak będzie, jeśli poczuje że coś nie tak to kupię albo booster teścia albo clomid(jeden listek). Dobrze to rozpisałem ? Jakie dawkowanie dokładnie polecacie ? I czy z dieta [...]
poczekał bym z tym cyklem,bo jak zacząłeś łapać progres to ciągnij go,szkoda dawać saa skoro rosniesz,jak złapie cię zastój poleć ta suste 250 mg co 4-5 dni przez 12-15 tygodni wino mozesz dać w 2 opcjach albo od początku cyklu po 30 max 40 mg albo na końcu cyklu tak aby wkomponować je tak abyś skończył brać wino 2 tygodnie po suście.Masz coś do [...]
chyba że się myle to mnie poprawcie? Mylisz sie, rob tak jak napisalem. Poczytalem co nieco i zrozumialem :) dzieki za naprowadzenie... powiedz tylko od kiedy mam brac tamoxa jak ostatni strzal hcg 1500 ui poszedl w srode czyli 3 dni temu ? Takie malenpytanko jak sie ma tomoxifen do i tak niskiego estrogenu ktory mam obenie? Bedzie to mialo jakis [...]
A jesli by powiedziec ze musze zaczac troche oszczedzac ?? omega 3 i witaminy to wychodzi jakies 50zl na miesiac a za to se moge kupic jakas kredke czy cos :D Jednak chyba nie bede juz bral tego zobaczymy jak to bedzie . Jesli sie zmniejszy odpornosc czy cos to zaczne spowrotem brac . Ojciec mi mowil ze nie ma sensu brac witamin w moim wieku co [...]
[...] kupić sobie małą wagę kuchenną (która mógłbyś brać nawet do pracy). Ważenie wszystkiego i określenie ile się aktualnie je to pierwszy krok żeby cokolwiek zrzucić. Niewiadomo jak u Ciebie z insulinoopornością bo jeżeli kiepsko to oprócz ujemnego bilansu kcal będziesz potrzebował niskiej/ średniej glikemii w diecie , a z tego co piszesz futrujesz [...]
uwazam ze tak, poniewaz chce zapewnic miesniom pelna mozliwosc rozwoju Jak bedzie za malo bialka jakiegos to "miesnie beda zrzerac same siebie" bialko buduje miesnie chcialbym uzupelnic tym chodzi mi tylko o proteiny i pytanie: czy dobre bialko wybralem kiedy brac w jakiej ilosci Zmieniony przez - Abadix w dniu 2010-06-06 17:00:01
[...] ta mogłaby zwiększyć się do 6-9 g. Aby osiągnąć taki poziom wy łącznie dzięki suplementom, należałoby przyjmować ponad 20 g kreatyny, uwzględniając wiele czynników, m.in. w jakim stopniu organizm wydala egzogenną kreatynę z moczem. Jednakże przyjmowanie takiej ilości kreatyny mogłoby zahamować naturalną produkcję glikocjaminy. Badania na [...]
Dzięki za podpowiedzi. Trochę mi się rozjaśniło. Czyli teraz 5000iu poleci i kolejne 10000iu w ostatnie 2 tyg cyklu. Proszę jeszcze o info jak konkretnie celować z tym końcowym HCG. Jakoś po ostatnim strzale enana - dzień, czy dwa po? 3 dni po ost. HCG poleci Clomid i Nolva. Aromasin i Enan od Genetic Labs. HCG będzie raczej jakaś apteka. Przy [...]
lepiej było by prolongatum omnadren teniej wyjdzie no ale jak juz wolisz ome to ome 500mg tyg w czasie lub po cyklu hcg awaryjnie lepiej miec nie pisze ze jest koniecznoscia. Ok pomyśl czy maszkłonnośc do owlosienia lipa to wyglada jak z jednej cebulki po 2- włosy wyrastaja no i clomid 21dni po ostatniej omce jak by kolidował z hcg mozesz [...]
[...] co powie Już po wizycie, kazała nic nie brać przez mies czasu, stwierdziła ze progesteron spadnie samoczynnie. A wyj**al mi tez przez te tabsy, mówiła ze to działa podobnie jak hcg. Kazała mies czekać nic nie brać, powtórzyć badanie testosteronu oraz progesteronu. Namawiałem ja na proviron, ale odradzała. Ellaone zbija progesteron ogólnie, tylko [...]
Dobra to jak bedzies laskawy to napisz mi dokladnie co mam robic, jaka diete, ile cwiczyc, po ilu miesiacach moge cos brac i co? i czy na poczatek moge brac L-Karnityne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra , zapomnijcie o tamtych rzeczach co pisałem (sory za spam) , robię jeszcze tydzień tę dietę i przechodzę na budowanie masy mięśniowej. Ja chyba chciałem wyglądać jak kulturyści na zawodach (głupota). Mam wam do zadania parę pytań na temat diety oraz treningu , żeby ani grosza nie wyrzucić w błoto , ani żeby nie marnować czasu. Żeby [...]
10 Grudnia i 11 Grudnia Panie i Panowie to co odwaliłem 10 Grudnia to sie w głowie nie mieści. Dzień zaczął się jak normalnie w szkole tez jakoś leciało .Aż do ostatniego dzwonka .... Opuściłem budynek szkoły i to co zobaczyłem na ulicy to zwaliło mnie z nóg .Myśle sobie że Bóg to prawdę ze mnie ma polew albo jaja se ze mnie robi. Można było [...]
no wlasnie w tym jest caly problem ze nie niemam czasu lecz niego ze soba jedzienia do szkoly brac gdyz jest zimne a jak jem zimne posilki to mnie brzuch na maxa na******la, wiec jem zwykle jedzienie. A to jest po treningu odrzywka - Jak gainer- tak mysle ze bede ja stosowac bede brac 2 miarki zamiast 4 miarek po treningu i bedzie git.!
[...] treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami. W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. czy to bez roznicy?? tzn czy tak samo brac jak wczesniej bylo ustalone Zmieniony przez - Daniel_177 w dniu 2009-09-22 20:35:52
Pytanie do malych zmian w planie silowym.
